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La postura de la cabeza adelantada

La postura de la cabeza adelantada es una condición donde la cabeza está por delante de los hombros, en vez de encima de ellos. Es un problema serio y cada vez más frecuente debido al creciente uso en nuestra sociedad de ordenadores y otros dispositivos electrónicos. Según la United Chiropractic Association (Asociación Unida de Quiroprácticos) la postura de la cabeza adelantada puede incluso reducir la esperanza de vida.

Causa

La postura de la cabeza adelantada puede ser el resultado de una variedad de diferentes factores del estilo de vida, como dormir con demasiadas almohadas, trabajar en el ordenador durante demasiado tiempo, estar enviando mensajes de texto durante demasiado tiempo, no sentarse erguido o una falta de fuerza en los músculos de la espalda.

Síntomas

La postura de la cabeza adelantada crea un estrés excesivo en los músculos de tu cuello y espalda. Se ha estimado que por cada 2.5 cm que tu cabeza está por delante de tus hombros, el peso incrementa unos 4.5 kg. Tus músculos están en una contracción constante para enfrentase a este peso extra. Esto añade presión a la base del cráneo y puede producir dolores de cabeza, hormigueo y entumecimiento en los brazos y un escozor entre los omóplatos.

La cuestión más seria con la postura de la cabeza adelantada es que restringe los movimientos de tus costillas y en consecuencia tu capacidad de respirar profundamente. Esto tiene un efecto enorme sobre el corazón y los pulmones, impidiendo que funcionen correctamente.

Solución

Russell Dean trabajará contigo, empleando ajustes suaves para alinear correctamente tu columna y para relajar los músculos que han estado tan tensionados. Después, te aconsejará sobre la mejor manera de evitar la postura de la cabeza adelantada en el futuro.

Es importante corregir cuanto antes la postura de la cabeza adelantada para evitar más estrés en otras partes de tu cuerpo. La Quiropráctica ofrece una solución muy efectiva y sin medicación.


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Forward Head Posture

Forward head posture is a condition in which a person’s head is held in front instead of above their shoulders. It is an increasingly common and serious problem due to our society’s increased use of computers and other electrical devices. According to the United Chiropractic Association, forward head posture can even reduce life expectancy.

Cause

Forward head posture can be a result of a variety of different lifestyle factors such as sleeping with too many pillows, working for extended periods of time on a computer, excessive texting, slumping when sitting or from a lack of developed back muscle strength.

Symptoms

Forward head posture creates excessive strain on the muscles in your neck and back. It has been estimated that for every 2.5cm your head sits in front of your shoulders, the weight of it increases by 4.5kg. To cope with the extra weight, your muscles are in constant contraction. This adds pressure to the base of your skull and can lead to headaches, tingling and numbness in the arms, and a burning pain between the shoulder blades.
The more serious issue with forward head posture is that it restricts the movement of your ribs and therefore your ability to breath deeply. This has a huge affect on the heart and lungs, preventing them from functioning properly.

Solution

Russell Dean will work with you, using gentle adjustments to correctly align your spine and relax the muscles that have been put under such strain. He will then advise you on how best to avoid forward head posture in the future.

It is important to correct forward head posture as soon as you can, in order to avoid further strain in other parts of your body. Chiropractic offers an extremely effective, drug free solution.