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El Triatlón y la Quiropráctica

Por un lado, el triatlón promociona equilibrio, ya que requiere el entrenamiento cruzado de tres disciplinas, por otro lado, proporciona tres veces más oportunidades de lesionarte durante la carrera y el entrenamiento. La natación estresa el cuello y los hombros, el ciclismo el cuello, rodillas y lumbares y el correr las lumbares, inglés, rodillas y pies. Un buen movimiento de la columna, flexibilidad y alineación son esenciales para prevenir lesiones y proporcionar un rendimiento óptimo. En Quiropráctic Remedy Centre cuidamos a muchos atletas y entendemos los estreses únicos que padece tu cuerpo.

Natación

Los problemas comunes que vemos derivados de la natación del triatlón se relacionan con dolor en el cuello y los hombros. El dolor en el cuello es común para los que no pueden respirar bilateralmente. Respirar repetidamente hacia un lado crea un desequilibrio en los músculos que soportan el cuello, en especial el trapecio superior y los músculos cervicales posteriores. Los hombros también pueden padecer si hay una lesión previa o si un problema menor ha sido ignorado y se convierte en una lesión más seria.

Ciclismo

El ciclismo implica largas horas sobre la bici en posiciones poco naturales y si se añade a esto las vibraciones constantes sería una receta para el dolor de espalda y cuello y el desgaste y deterioro prematuro de las articulaciones. Los principiantes del ciclismo a menudo tienen poca fuerza del core y acaban con dolor en el cuello y los hombros después de cargar demasiado peso, a través de muñecas, manos, hombros y cuello, cuando se apoyen en el manillar. La postura lumbar inclinada hacia delante durante horas naturalmente estresa los tejidos blandos de la columna lumbar.

Correr

Golpeando el pavimento durante horas y horas para prepararte para el evento aporta estreses y tensiones indebidos sobre la biomecánica de tus lumbares, pelvis, rodillas, tobillos y pies.

Soluciones

Muchas veces las causas de los dolores de cuello y hombros, lumbares, cadera, síndrome del iliotibial, dolor de rodilla, dolor en las espinillas y dolor en el pie se pueden descubrir vía una evaluación espinal y ser aliviados mediante un tratamiento quiropráctico específico ideado para equilibrar la columna y el sistema nervioso central.


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Triathlons and Chiropractic

On one hand the sport of triathlon promotes balance by requiring cross-training over three disciplines, on the other it provides three times the opportunity for injury from racing and training. Swimming stresses the neck and shoulders, cycling the neck, knees and low back and running the low back, groin, knees and feet. Good spinal movement, flexibility and alignment are essential to prevent injury and promote optimal performance. At Quiropractic Remedy we look after many triathletes and understand the unique stresses it places on your body.

Swimming

Common problems we see from the swimming side of triathlon relate to neck and shoulder pain. Neck pain is common for those who cannot bilaterally breath. Repeatedly breathing to the one side creates imbalance in the supporting muscles of the neck, especially the upper trapezius and posterior cervical muscles. The shoulders can also suffer if there is a past injury or if a minor problem has been ignored and becomes a more serious rotator cuff injury.

Cycling

Cycling involves long hours in the saddle in anatomically unnatural positions – add to this the constant vibration and it’s a recipe for neck and back pain and premature wear and tear on the joints. Beginners to the sport of cycling commonly have poor core strength end up with neck and shoulder pain after putting excessive weight through their wrists, hands, shoulders and neck when resting on the handlebars. The low back posture of leaning forward for hours on end naturally stresses the soft tissues of the lumbar spine.

Running

Pounding the pavement for hours on end in preparation for your event puts undue stresses and strains on the bio-mechanics of your low back, pelvis, knees, ankles and feet.

Solutions

The causes of neck and shoulder pain, low back pain, hip pain, ITB strain, knee pain, shin splits and foot pain can be often be discovered by a thorough spinal assessment and alleviated by specific chiropractic treatment aimed at balancing the spine and nervous system.